とにかく暑い週末でした

今週末は本当に暑い週末でした、都内でも30℃超えの真夏日となって九州とかでは35℃を超えた地域もあるとか。本当に日差しが強くて暑かったですね。

この前春が来たな~と思っていたらすぐに夏!みたいな感じでした。まだ真夏のようなじめじめ感はありませんでしたが、とにかく暑かったです。熱中症で搬送された方も結構いたようですし、残念なことになくなってしまった方も出たとか。本当に暑さにも注意が必要ですね。

暑い日には脱水症状とかも気をつけないといけませんが、何よりも日差しが強いと紫外線が強いのでそちらにも注意が必要ですね。まずはあまり直射日光を浴びないということが大事になってくるのですが、全く外に出ないというわけにもいかないので、日焼け止めをしっかりぬってから外出するように心がけています。紫外線で日焼けしてシミになっても嫌なので、対策はしっかりとしているつもりです。日焼け止めもちょっといいやつで紫外線防止効果が高めのやつを使っています。こういうのは年齢とともにしっかりしたものを使うのがよいのかと思って。

お肌の調子もそうですけど、やっぱりまずは健康ですよね。これだけ暑いと体調もなんかすぐれなかったりします。気温差でしょうけど急に暑くなったので体がついていけないという方も多いのではないでしょうか?私もぼーっとしたりする時間もあったりと気温差にやられている気がします。明日から月曜日ですしまた気を引き締めていこうと思います!